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新娘婚礼前为甩赘肉突击减肥三个月 结果悲剧了

2018-10-21 15:47 来源:甘肃新闻网

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  牛宝宝电影网iPadPro是苹果模仿微软公司SurfacePro推出的混合型平板电脑,配置了触控笔和外接键盘,苹果希望这种产品能够取代部分白领的笔记本电脑应用需求。这几款产品怎么样呢?下面就跟随极果君去现场看看吧~联想Miix630二合一笔记本说起联想Miix630,极果君可是关注好久了。

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  凤凰网科技讯(作者/花子健)3月21日消息,苹果宣布截止今日在中国已经创造了将近500万个工作岗位,大中华区的开发者在AppStore上的收益超过了1100亿元。这样即使“电老虎”耗电再猛,在电量不足时,用户可以在尽可能短的时间内完成充电。

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  牛宝宝电影网今年的新iPhone应该也是三款,但是它们个个都是自带流量光环,所以今年苹果靠这三款新机,打个更大的翻身仗应该是没有悬念了。

  在此次大会上,华为方面宣布2018年将在9大行业打造279张生态合作地图,将投入35亿元用于伙伴激励。不过,历史统计数据表明,iPadPro产品的推出,并未能够挽回苹果平板电脑持续下跌的趋势。

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新娘婚礼前为甩赘肉突击减肥三个月 结果悲剧了

2018-10-21 15:25 新浪时尚
牛宝宝电影网 今天微软官网上架了SurfaceProLTE版本,官网显示,SurfaceProLTE有两个版本,都是IntelCorei5处理器。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!
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